Νέα χρονιά, Νέες Σκέψεις & Πράξεις

Γράφει η 

Δρ. Αλεξάνδρα Πενταράκη PhD

Αγαπητοί φίλοι
Η νέα χρονιά αρχίζει σιγά σιγά να ξεκινάει αφού το καλοκαιράκι του 2013 φαίνεται να αρχίζει να μας προσπερνάει και να αφήνει πίσω του...

... τις γλυκές αναμνήσεις από στιγμές χαλάρωσης, ζέστης-δροσιάς, ξεγνοιασιάς, ηρεμίας και ανεμελιάς.

Με χαρά σας στέλνω το πρώτο αυτό ενημερωτικό φυλλάδιο που αφορά την νέα χρονιά με στόχο την ενημέρωσή σας για τις Νέες μου υπηρεσίες , τα Νέα Ψυχολογικά Προγράμματα και τα Νέα Προϊόντα που αφορούν την ψυχοσωματική υγεία και για να σας στείλω τις Ευχές μου για ένα θετικό και δυνατό ξεκίνημα για την Νέα Χρονιά που βρίσκεται στον ορίζοντα.

Όπως διαβάζετε η λέξη που κυριαρχεί εδώ είναι το ‘Νέο’ και είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι οι Νέες Σκέψεις που θα κάνουμε αυτή την Νέα χρονιά θα καθορίσουν σημαντικά τις πράξεις μας και την ζωή μας σε όλα τα επίπεδα ψυχικά και σωματικά. Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε το πώς οι σκέψεις καθορίζουν την συμπεριφορά μας και έτσι ολόκληρη την ζωή μας. Οι αρνητικές σκέψεις γεννούν αρνητικά συναισθήματα, αρνητικές συμπεριφορές και εμπειρίες. Αντιθέτως οι επικοδομητικές σκέψεις (δηλαδή οι σκέψεις που πυροδοτούν την θετική στάση και δράση και όχι την αντίδραση ή την αποφυγή, επιφέρουν λύσεις και προοπτική) είναι εκείνες που οδηγούν στην βίωση θετικών συναισθημάτων, σε καλές συμπεριφορές και εμπειρίες. Για παράδειγμα, εάν κάνετε σκέψεις του τύπου ‘η χρονιά αυτή θα είναι δύσκολη’ (πρόβλεψη του μέλλοντος) θα παράγετε αρνητικά συναισθήματα (άγχος & κακή διάθεση) και θα οδηγηθείτε να επιλέξετε και δύσκολες συμπεριφορές (π.χ. να βρείτε μια εργασία που δεν σας γεμίζει). Αντιθέτως εάν κάνετε ρεαλιστικές και επικοδομητικές σκέψεις όπως ‘αυτή η χρονιά μπορεί να είναι καλύτερη’ τότε θα αισθανθείτε αισθήματα αισιοδοξίας και ελπίδας και έτσι θα επιλέξετε πιο επικοδομητικές συμπεριφορές (π.χ. να βρείτε μια εργασία που θα σας αρέσει πραγματικά’. Εύχομαι το μότο αυτής της χρονιάς να είναι:
‘Η αλλαγή μέσα μου πραγματοποιείται όταν σκέφτομαι διαφορετικά και πράτω διαφορετικά από ότι έκανα ως τώρα’.

Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες ή διευκρινίσεις.

Με εκτίμηση
Δρ. Αλεξάνδρα Πενταράκη PhD, CPsychol, AFBPsS
Κλινική ψυχολόγος
Διδάκτωρ Ψυχολογικής Ιατρικής Πανεπιστημίου Λονδίνου

********************************************

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Νέο Ανανεωμένο Site: Στην ανανεωμένη μου ιστοσελίδα www.alexandrapentaraki.com θα βρείτε νέο και πλούσιο υλικό που αφορά τόσο τις Νέες υπηρεσίες μου όσο και πληροφορίες για τα βιβλία, CD, DVDs, και τα νέα ψυχολογικά προγράμματα. Συγκεκριμένα, ενημερωθείτε:

* Για την νέα μου υπηρεσία ψυχολογικής στήριξης μέσα από την ζωντανή επικοινωνία (Live Chat) , μια υπηρεσία που θα λειτουργεί 7 ημέρες την εβδομάδα από τις 10:00-21:00 και την γραπτή ηλεκτρονική επικοινωνία (e-mails). Η νέα αυτή υπηρεσία βασίζεται σε επιστημονική έρευνα που μας ενημερώνει ότι έχει θετικά θεραπευτικά αποτελέσματα.

*Για τα νέα Ψυχολογικά Προγράμματα που στόχο έχουν την προώθηση της ψυχικής υγείας μέσα από την Μάθηση. Τα Προγράμματα αυτά αφορούν όλους ειδικούς και μη ειδικούς και προσφέρονται στον χώρο της Brain Matters Institute, Ερμού 71 (πλ. Αγ.Σοφίας), Θεσσαλονίκη και Εξ αποστάσεως. Επίσης για πρώτη φορά το Πρόγραμμα Αντιμετώπισης Άγχους & Αλλαγής Συναισθημάτων θα προσφερθεί στο ξενοδοχείο Meditteranean Palace Hotel στην Θεσσαλονίκη. Για το 2013-2014 προσφέρονται τα εξής προγράμματα:

-Πρόγραμμα Αντιμετώπισης Άγχους & Αλλαγής Συναισθημάτων (8 συναντήσεις) BEST SELLER!!!!

-Πρόγραμμα Αντιμετώπισης Άγχους & Αλλαγής Συναισθημάτων για παιδιά & εφήβους (8 συναντήσεις)

Αποτελεσματική Αντιμετώπιση του Άγχους, της Κακής Διάθεσης και του Σωματικού Πόνου με το Mindfulness
(8 συναντήσεων)

-Άλλαξε την Σκέψη σου, Άλλαξε την Ζωή σου (8 συναντήσεις)

*Πρόγραμμα Αντιμετώπισης Άγχους & Αλλαγής Συναισθημάτων –Masterclass

*Για το ηλεκτρονικό κατάστημα όπου θα βρείτε βιβλία, CD, DVDs για την αντιμετώπιση του άγχους, κακής διάθεσης/κατάθλιψης, κρίσεων πανικού. Με ένα κλικ μπορείτε να παραγγείλετε αυτά που επιθυμείτε σε οποιοδήποτε σημείο της Ελλάδας & στο εξωτερικό.

&

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ

Σπάζοντας τα Δεσμά της Γυναικείας Κατάθλιψης

ΣΤΗΝ ΠΡΟΝΟΜΙΑΚΗ ΤΙΜΗ ΤΩΝ 2 ΕΥΡΩ!!!!! Με ένα κλικ στην ιστοσελίδα

www.alexandrapentaraki.com

www.istosblog.gr